Dicas para saúde das unhas

Dicas de alimentação para ter unhas saudáveis e fortes

sexta-feira, agosto 26, 2016

Hoje tem dicas preciosas para deixar as unhas lindas e fortes!


Olá! Finalmente vim trazer um post com dicas para ter unhas fortes, que me pedem tanto!
Demorei muito para dar dicas desse tipo aqui no blog, não queria passar informações erradas para vocês, afinal, não sou nenhuma profissional, e queria dar dicas que realmente tivessem fundamento e que fossem dadas por algum profissional.
Como já leram no título, as dicas de hoje são de alimentação.
Todo mundo sabe que a alimentação influencia em tudo no nosso corpo, inclusive, nas unhas.

Eu estou fazendo reeducação alimentar e sempre to buscando dicas de nutricionistas na internet.
Foi então, que conheci a nutricionista Izabelle Coe, mais conhecida como nutri Iza.

Ela tem um blog e um canal no Youtube onde posta várias dicas sobre seu conhecimento em nutrição.
Ela é mara gente, arrasa demais nas dicas, eu aprendi e continuo aprendendo muito com ela.
Visitando seu blog, me deparei com uma postagem dando dicas de alimentação para unhas, tudo a ver com a gente né?!
Corri e mandei um email para ela perguntando se eu poderia repostar no meu blog e muito atenciosa ela me respondeu dizendo que sim =D

Fiquem como as dicas da nutri Iza:




As unhas são compostas por proteínas chamadas de queratina. A alimentação poderá ajudar a resolver alguns problemas, sinais e sintomas. Qual o seu tipo de unhas? Veja as dicas para quem está precisando dar up nas garras:


Unhas com estrias: Inclua ovos, aves, leites vegetais e carnes no cardápio.
Unhas que descamam nas pontas: Aumente o consumo de nozes, gérmem de trigo, frutos do mar e aves.
Unhas quebradiças: Inserir peixes, cenoura, tomate, abóbora, laranja, mamão e vegetais verdes escuros.


Para ter unhas fortes: Grãos integrais, peixes, espinafre, castanhas, linhaça, agrião, couve, limão, rúcula e ovos. Evite dietas muito restritivas, a falta de nutrientes contribuem para que elas fiquem fracas e muito quebradiças. Procure um nutricionista e um dermatologista.



Eu adorei essas dicas e eu to comendo muitas das coisas que ela citou!
Muitas mulheres reclamam que suas unhas quebram, não crescem, são fracas, etc, já pensaram que isso tudo pode ser por causa da alimentação?! Pense nisso ;)
Não acreditem em tudo que veem pela internet, procurem sempre um profissional!

Ah, e não deixem de seguir as redes sociais da Iza, ela tem muitas dicas boas que tenho certeza que vão ajudar!

Nutri Iza: Blog | Youtube | Instagram

Queria agradecer a Iza por ter cedido esse post pra gente e por compartilhar todo seu conhecimento, obrigada s2!

Espero que tenham curtido esse post! Em breve tentarei trazer dicas de dermatologista para vocês ;)

Por hoje é só, até a próxima ;)

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11 comentários

  1. As minhas unhas são bem onduladas, acho que é o que chamam de unhas nervuradas... Então eu uso aquelas bases próprias pra alisar as unhas. Minha alimentação é normal, então não sei se isso tem a ver ou é apenas um problema genético, pois minha mãe tem a mesma coisa.
    Realmente a alimentação influencia diretamente nas unhas, cabelos, pele.... Pra ser bonita por fora tem que começar primeiramente por dentro rsrsrs
    Muito bom o post, sempre é importante aprender um pouco mais!

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    Respostas
    1. Que bom que gostou! Eu vou tentar pegar dicas com dermatologista para tirar essas dúvidas tipo essa que citou! Não sei se é genética ou não, mas é sempre bom a gente ir aprendendo e de fontes confiáveis né?
      Beijos

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  2. Adorei as dicas dela Alice! Eu como a maioria das coisas citadas e ainda assim, minhas unhas são fracas. =[

    Beijo!

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    Respostas
    1. Ixi Pathy, nesse caso é bom procurar um dermatologista!
      Que bom que gostou!
      Beijos

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  3. Minha alimentação é balanceada, ora besteirol, ora coisa saudavel hahaha!
    Mas acho minhas unhas bem fortes e são bem lisinhas, morro de medo que fiquem desniveladas rs
    Mas adorei a dica, Alice :)
    beijo

    coloresam.com

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  4. Que post bacana, Alice! Alimentação interfere e muito na saúde das unhas! Gostei das dicas, são direcionadas a cada caso

    Beijos!

    EsmaltadasdaPatyDomingues

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  5. Adorei o post
    e as dicas
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia
    Facebook
    Tem post novo todos os dias

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  6. Gostei bastante de conhecer essas dicas de alimentação, para ter as unhas fortes.
    beijo!
    www.garotadelicada.com.br

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  7. Gostei muito das dicas, principalmente porque minhas unhas são bem fracas.
    Beijos
    BlogCarolNM
    FanPage

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  8. Ótimas dicas Alice, alguns alimentos já consumo mas outros preciso colocar na minha rotina alimentar, minhas unhas andam bem fracas.
    beijos

    Lily’s Nail
    Instagram @lilys_nail_

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